Why Zone 2 Cardio Matters
📖 Bu rehber ToolPazar ekibi tarafından hazırlanmıştır. Tüm araçlarımız ücretsiz ve reklamsızdır.
What zone 2 actually is
Roughly 60-70% of max heart rate, or 60-70% of heart-rate reserve via Karvonen. Easier than most people run on a “recovery day.” Nasal-breathing only. Fully sustainable for 60-90 minutes.